如何缓解失眠症状？

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缓解失眠症有以下几点：一、保持心情愉悦，避免一些紧张焦虑的情绪，听一些自己喜欢的舒缓的音乐，做一些自己喜欢的运动。二、养成良好的作息，避免一些不良的生活习惯，比如吸烟、熬夜、饮食等等，这些都会对睡眠产生影响。三、可以选择药物进行治疗，中药西药都可以选用，中药选择安神丸，西药选择地西泮。必要时患者可以就诊心理科门诊，由专业的心理医生进行疏导，改善患者的症状。