长期顽固性失眠怎么治疗？

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长期顽固性失眠可以通过下列方法进行治疗：1.合理饮食，平时要少饮用咖啡、茶水及含有大量咖啡因的食物。2.养成良好的生活习惯，平时要保持作息规律，早睡早起，适当的进行体育锻炼，提高睡眠质量。3.药物治疗，若是失眠情况比较严重，可以在医生的指导下联合使用盐酸舍曲林片进行治疗，缓解失眠。4.若是由于长期的精神压力过大导致的，可以去正规的心理场所进行治疗。平时要保持心态平和，注意多休息。