晚上失眠睡不着觉怎么办？

精选回答

人体出现夜间失眠睡不着觉的现象，需要及时针对病因进行调理。如果与不良生活方式有关，患者要避免在睡前大量进食，并保持饮食清淡。睡觉之前要避免观看刺激性影片，否则容易对大脑皮层造成刺激，影响睡眠质量。如果与精神紧张焦虑、情绪波动大有关，平时要注意放松，并适当参加户外活动，有利于放松身心。还可以在医生的指导下应用酸枣仁、莲子、百合等药物进行调理，具有安心宁神的功效。