熬夜失眠睡不着怎么办？

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熬夜失眠睡不着的患者需要调整睡眠习惯，平时不要熬夜，白天可以适当做些运动锻炼，增强身体的疲惫感，有助于夜间的睡眠。其次，患者在睡前不能过于饱腹，可以用热水泡脚，促进全身血液循环，提高睡眠质量。患者也可以适当喝一杯热牛奶，牛奶中含有大量的色氨酸，也是有助于提高睡眠质量的。如果上述方式效果不佳，患者要去医院检查，遵医嘱服用安眠类的食物，例如安神补脑液。