孕中期失眠怎么办？

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女性在怀孕期间失眠，首先需要在睡前适当喝牛奶，听舒缓的音乐或泡脚，放松心情，从而能够促进入睡以及改善睡眠质量；此外注意避免晚餐吃得过多，以清淡的饮食为主，以免由于不良的饮食影响睡眠。选择合适的睡姿，能够提高睡眠质量；如果是由于神经衰弱引起的失眠，可以在医生的指导下使用对胎儿伤害小的安神补脑液、维生素B族等营养神经的药物积极治疗。