失眠怎么办吃什么食物？

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失眠可以食用以下几种食物，能够帮助睡眠：第一、牛奶，睡觉饮用一杯牛奶，能够起到促进睡眠的作用，缓解失眠的症状。第二、每天吃些核桃仁，对于神经衰弱、失眠有一定的治疗效果。第三、蜂蜜水可以改善睡眠，睡前适当的饮用一些，能够缓解失眠的情况。第四、小米、小麦等含矿物质丰富的食物，有助于改善睡眠。另外，睡觉前在枕边放几片柑橘片，能够起到安神，助睡眠作用。