白天晚上都睡不着觉怎么办？

精选回答

患者首先需调整自身的生活方式及戒除不良习惯，如既往曾有熬夜、酗酒、吸烟等，可因个人的作息紊乱及酒精、尼古丁等刺激神经导致出现昼夜不能眠的情况。此外可尝试入睡前两至三个小时适当运动，以消耗过剩的精力。其次可通过饮用牛奶、食用香蕉、红枣等促进睡眠。再者，如患者存在甲状腺功能亢进及肾上腺髓质瘤等疾病，则可因激素异常分泌导致过度亢奋，建议及时就医诊断。