失眠如何克服睡前焦虑？

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睡前焦虑的患者需要放松心情，进行自我心理的调试。如果症状持续不能好转的患者可以去医院进行心理治疗，改善自身的认知，改变引起焦虑的行为和习惯，从而缓解症状。也可以通过放松治疗，有意识调节自身的心理活动。症状严重的患者需要服用药物进行治疗，常用的药物有苯二氮卓类药物，如劳拉西泮、阿普唑仑等，这类药物属于安定类，不适合长期大量使用，否则会产生依赖性。