骨质疏松吃什么钙？

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骨质疏松可以服用碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等，具体需要根据个人的情况在医生的指导下补充。其中碳酸钙的含钙量比较高，吸收率也高的，但是人体服用后容易便秘；而枸橼酸钙的含钙量比较低，但其水溶性较好，也不会刺激到胃肠道，一定要适度的补钙，过量补钙可能导致肾结石。如果平时是有高钙血症的人群，则禁止补钙。补钙同时还可补充维生素D，能够增强钙的吸收，促进骨骼强壮。