骨质疏松自测方法？

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首先可以观察自己的身高是否出现明显的降低，如果身高降低超过3厘米，则要考虑是否有骨质疏松。其次要观察是否有一些危险因素，比如是否长期服用激素类药物、是否因轻微的外伤而骨折、是否有长期吸烟饮酒史等，当存在这些因素时，需要高度怀疑有骨质疏松的可能。一般骨质疏松的最终确诊还需要结合骨密度、X线检查，一旦确诊有骨质疏松的情况后需要积极加以和治疗。