虚胖的人要怎么减肥才能减下来？

精选回答

体质虚胖的人减肥应该以运动为主，每次运动的时间一定要达到消耗体内脂肪的力度，如果是慢跑，至少需要运动四十分钟，如果是打球或者是游泳，要达到半个小时。其次患者还要调整自己的饮食，严格控制脂肪类食物的摄入，例如肥肉、奶酪、动物油脂等，平时多吃高维生素类食物，适当补充蛋白质，患者在减肥期间还要注意自己的作息习惯，尽量不要有熬夜的情况。