吃什么安神补脑？

精选回答

可以有安神补脑作用的食物有很多，蛋白质对于大脑很有好处，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆浆、豆腐等，可以有提高记忆力的效果。在花生酱中含有丰富的维生素A以及微量元素，对于大脑也很有好处，可以缓解大脑疲劳。还可以多会鲑鱼、金枪鱼等海鲜制品，对大脑也很有好处，在鱼肉中含有丰富的优质蛋白，对于身体也有益处。同时饮食上要保证粗粮的摄入，可以使大脑保持活力。