肩周炎锻炼方式？

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肩周炎可以通过以下方式进行锻炼：1、划圈法，双手抬起后可以横向划圈或者竖向划圈，每次可以顺时针以及逆转针划圈15-20次，每天可以锻炼3-5次。2、爬墙法，面靠墙壁，然后双臂紧贴墙面后用手指带动手臂向上爬，可以根据自身的情况，逐渐提高高度。3、梳头法，双手交叉像梳头一样，绕头一圈，每次15-20下。4、拉轮法，在墙上安装一个滑轮，中间穿一个绳子，然后手握两端，上下拉动进行锻炼。