腰肌劳损怎样养？

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腰肌劳损患者平时要保护好腰部，避免腰部负重或者是长时间一个姿势，同时还要做好腰部的保暖工作，避免受凉刺激，要根据天气选择穿衣的量。其次患者要加强腰背肌的力量训练，例如小飞燕动作、快走、骑自行车或者是游泳等，有助于提高脊柱的稳定性。另外患者还要选择合适的床垫，避免使用过软或者是过硬的床垫，会影响脊柱的生理曲度，进而造成腰肌劳损情况加重。