怎样护肝？

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护肝的方法有很多，需要从很多方面开始做起。首先要注意调整饮食，要保证饮食规律，并且不要吃宵夜，也不要暴饮暴食。此外需要戒酒，因为酒精对肝脏的伤害非常大。平时还要注意日常作息规律，避免熬夜，因为中医认为肝脏解毒时间是在晚上11点至凌晨1点，过晚睡觉容易伤肝。另外要保持轻松、愉快的心情，不要过于脾气暴躁与焦虑，因为中医认为气大伤肝，会导致肝脏受损。平时注意多进行适当的锻炼。