安神食物有哪些？

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人参可以安神。人参比较珍贵，而且药用价值，可以有效治疗神经衰弱引起的失眠症，适量的食用能够提高睡眠质量。中药人参如果与中药黄芪、茯苓、酸枣仁等药物配伍使用，效果更佳。人参可以改善气虚所致的面色萎黄无华、心慌气短、容易出汗、咳嗽、溏泄等症状；其次还可以选择牛奶、猪心、鹌鹑蛋等食物安神；第三还可以多吃一些坚果类的食物，比如核桃等；还可以多吃一些新鲜的蔬菜进行缓解，比如菠菜、胡萝卜、土豆等。