含维生素c的食物？

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含有维生素C的食物有很多，如蔬菜中的青菜、龙须菜、菠菜、西红柿等，水果中的柠檬、猕猴桃、石榴、草莓等，维生素C是人体必不可少的一种营养物质，具有抗氧化氧化衰老、促进机体代谢、提高免疫力，以及美白养颜等功效，若是身体缺乏这种维生素，可以多吃这类食物，必要的时候还可以使用维生素C含片，但也不能过量补充，以免体内营养失衡。平时在生活中饮食是需要以丰富多样化为主的。