如何缓解运动后肌肉疼痛？

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运动后的肌肉酸痛是因为肌肉产生了过多的酸性物质。可以用热水袋局部热敷酸痛部位促进血液循环，活血化瘀，加快肌酸激酶的吸收，一天两次每次半小时以上效果较好。如果患者对药物不过敏，可以外敷活血化瘀的药膏或口服活血化瘀和非甾体镇痛类药物治疗，另外可以辅助一些理疗方法缓解疼痛，比如针灸和按摩。此外还需要患者多加强休息和注意营养供给。