喝红豆薏米水能减肥吗？

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喝红豆薏米水有减肥的作用，但是效果不明显。红豆和薏米中含有的热量很低，而且里面含有丰富的维他命和蛋白质，能够加快胃肠的蠕动，让垃圾毒素排出体外，避免毒素和脂肪堆积，从而达到减肥的效果。减肥最主要的还是要控制饮食，以低热量食物为主食，控制每天摄入的热量，与此同时也要多做有氧运动，加强锻炼，控制饮食和控制热量相结合，才能更好的控制体重，达到减肥效果，再适量的喝些红豆薏米水，可以增加减肥效果。