抽筋了怎么快速缓解？

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抽筋一般指肌肉痉挛，身体抽筋后建议把抽筋部位绷直，并且对局部进行按摩、热敷、拉筋，起到缓解痉挛、加快局部血液循环的效果，促进痉挛症状的恢复以及缓解患处的疼痛感。一般用力拉筋一分钟至两分钟左右抽筋症状就会逐渐缓解。如果是因为肌肉组织受凉而出现的抽筋现象，近期要做好身体的保暖工作。如果是因为体内缺乏钙元素导致的症状，应该多喝牛奶等富含钙元素的饮品。