跑完步可以喝水嘛？

精选回答

跑完步不可以立马喝水，因为跑完步之后，机体内的毛细血管还处于扩张的状态，若此时喝太多的水，会导致全身血液循环速度加快，出汗更多，从而使身体丢失水分以及盐分更多，同时还会加重心脏的负荷，对身体没有好处，所以建议跑完步先稍作休息，大概等到身体停止出汗，心跳恢复正常的时候，再少量多次的喝水，最好可以喝一点淡盐水，能够补充体内丢失的电解质。