失眠的原因和治疗？

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当近期经常熬夜，作息不规律或是近期压力过大，伴有精神紧张、焦虑、抑郁等情况，引起内分泌失调的发生，就容易引起失眠现象。若睡眠的环境太亮、过于嘈杂或是卧室温湿度过高、过低，这也会导致失眠。引起失眠的原因还有饥饿、过饱、睡前饮用咖啡等；另外若是患有身体疾病，引起咳嗽、疼痛、多尿等症状，也会引起失眠。失眠时可以在睡前喝杯热牛奶，也可以用热水泡泡脚，可以帮助睡眠。若是疾病引起的失眠，积极治疗原发病后会得到缓解。