记忆力减退了怎么办？

精选回答

当患者记忆力出现下降时，需要及时改善不良的生活习惯，每天早睡早起规律作息，采用积极健康的生活方式，同时需要进行自我调节，乐观面对生活，避免精神长时间处于紧绷状态，学会自我减压。在日常生活中积极锻炼身体，增强体质，同时还可以多吃些含有丰富卵磷脂的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼虾、蛋黄、豆制品等，还可以吃些枸杞、桂圆等补益食品，以上措施对于改善记忆力有很大帮助。