怎么能缓解失眠多梦的症状？

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失眠多梦需要考虑是精神过度紧张、焦虑等原因导致。建议在睡觉之前通过泡脚的方式放松自己的心情，从而起到帮助全身肌肉放松的效果，还可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，也有提高睡眠质量的作用。必要时患者需要去神经内科就诊，明确是否有神经衰弱的情况，遵医嘱服用安神补脑的药物去进行治疗。在生活中要注意保证合理健康的生活习惯，避免过度劳累。