失眠什么原因导致的？

精选回答

导致失眠的原因有很多，首先是患者的生活习惯不规律，比如深夜加班、玩手机、看小说、和朋友娱乐、哺乳等，长此以往就会导致生物钟紊乱，患者到了晚上就会睡不着。其次考虑患者的精神压力比较大，比如高空作业等，就会导致失眠。有部分特殊职业比如医生、护士等需要倒夜班，也会导致失眠。建议患者白天增大活动强度，使自己感到疲倦，睡前可以泡脚以及喝一杯热牛奶，促进睡眠。