慢性疲劳综合征如何调理？

精选回答

1、慢性疲劳综合症一般是因为睡眠不足，过度劳累导致的。要保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起。养好精神，至少要睡六个小时以上。2、要保证营养均衡，每天要补充充足的营养。注意合理搭配饮食，不要挑食，不要暴饮暴食。要按时吃饭，可以少食多餐。肉类，粗粮，蔬菜水果都要吃一些。3、可以参加适量的体育活动，促进全身血液循环，增强身体素质，提高机体免疫力，能够消除身体疲劳。4、可以培养兴趣爱好，让生活更加充实有趣。5、要学会缓解压力，放松心情。可以通过看电影，听音乐等方式来转移注意力，缓解压力。