太兴奋睡不着怎么办？

精选回答

男性可以通过听一些较为舒缓、轻柔的音乐、在睡前泡澡、泡脚等方式缓解兴奋的心情，也可以适量饮用热牛奶、酸奶等具有安神静心功效的饮品来缓解，要避免喝碳酸饮料、咖啡等刺激性较强饮品，同时也需要保持睡眠环境安静、昏暗。在日常生活中男性也要避免在睡前进行剧烈运动，或观看恐怖片等刺激性较强的影片，也要避免在睡前进食过饱，或大量饮用白开水。