压力太大睡不着怎么办？

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压力太大睡不着时可以看些搞笑的综艺节目或是听些舒缓助眠的音乐，使心情得到放松，缓解大脑神经紧张状态，可以帮助睡眠。压力大失眠时还可以在睡前喝杯热牛奶，也可以在睡前用热水泡泡脚，起到缓解神经、助眠的功效。睡不着时注意改善睡眠环境，如周身环境要保持安静，光线不要太强，在睡前不要饮用浓茶、咖啡等。若是失眠症状严重，可给予抗焦虑类药物治疗，如劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。