睡眠不好吃什么好？

精选回答

如果患者睡眠不好，可以适当的食用牛奶、葵花籽、莲藕、莲子、莴笋、小米、红枣、苹果、香蕉、葡萄、橙子、菠菜、韭菜、荠菜、朱砂、磁石、核桃、梨子、枸杞、酸枣仁、龙眼、百合、栀子、龙骨、琥珀、灵芝、合欢皮、山药等食物进行调理。建议患病期间要清淡饮食，避免过多的食用生冷油腻，以及辛辣刺激的食物，避免对肠胃造成负担，从而影响睡眠。建议患者平时要多休息，少熬夜，避免过度劳累，养成规律作息的好习惯。