吃什么补脑增加记忆力？

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想补脑提高记忆力，可以吃含有卵磷脂的食物，如蛋黄，豆制品等，这些食物里面含有的卵磷脂可以增强脑部的活力，缓解脑细胞老化，有降血脂、预防脑中风的作用。也可以吃含有胆碱的食物，如鱼类、虾类、牛肉、羊肉、猪肉等，有助于提高记忆力。还可以吃其他食品，如含维生素E、维生素C的食物，增加叶酸、维生素B12的摄入，也具有防止记忆力减退，起到一定的补脑作用。除了补脑以外，进行适当休息，不要熬夜通宵，都可以健脑。