夜晚多梦易醒是怎么回事？

精选回答

夜晚多梦易醒可能是因为白天休息时间太长引起的。其次可能是心理压力过大或者是工作压力大等原因，导致精神一直处于紧绷的状态，从而影响睡眠质量。也可能是不良的生活习惯引起的，如睡前大量的进食食物，导致胃肠道的负担加重，也会影响睡眠。患者平时要养成规律的作息习惯，避免熬夜，还要保持饮食规律，不要暴饮暴食。另外还要学会释放压力，放松心情。