明明很困睡不着怎么办？

精选回答

患者出现很困但是睡不着的现象，首先需要及时减压，在睡前需要适当喝热牛奶，适当泡脚，在睡前听舒缓的音乐，从而改善睡眠状况差的现象；平时需要加强运动锻炼，例如跑步、游泳等，保持稳定的情绪。如果没有缓解，及时去医院的神经内科进行颅脑CT、脑电图等检查，当确诊为神经衰弱后，在医生的指导下使用谷维素、甲钴胺等营养神经的药物积极治疗，平时多吃红枣、核桃等具有安神作用的食物。