晚上喝什么茶有助于睡眠？

精选回答

晚上睡觉有助于睡眠的茶包括：1.龙眼百合茶，可以镇静安神，缓解机体焦虑、紧张的情绪；2.桂圆茶，可以改善神经衰弱的症状，有辅助治疗失眠的功效；3.薰衣草茶，可以平静神经，使身心得到放松，从而达到促进睡眠的作用。但是机体平时需注意避免晚上饮用大量的茶水，以免生成过多尿液，增加晚上排尿次数，反而影响睡眠质量。睡眠质量差的患者平时需注意避免饮用咖啡、酒精等兴奋神经的饮品。