晚上失眠了怎么办？

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晚上失眠的患者可以通过心理治疗、物理治疗、药物治疗或是中医治疗等方式改善睡眠质量，缓解失眠状况。要保持规律的睡眠时间，睡觉前不要激烈运动，不要喝咖啡或是酒精，容易刺激大脑神经导致失眠。治疗失眠的药物可以选择苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂或是有催眠效果的抗抑郁药物。这些药物会让人有依赖性，可以在医生的指导下少量服用，但不建议自己长期服用。