睡眠质量差多梦怎么办？

精选回答

睡眠质量差多梦首先是要调整好睡眠环境，在睡觉的时候要保证周围安静舒适，且没有强光刺激，在睡前可以用热水泡脚，来缓解疲劳、改善睡眠质量，还可以喝杯热牛奶或者是听听舒缓的音乐，都可以增加睡眠质量，缓解多梦的症状。若是没有作用可以入院检查，看是否是植物神经紊乱、神经衰弱等疾病造成的，若是可以使用营养神经的药物，必要时还可以遵医嘱使用助眠药物治疗。