为什么晚上老做噩梦？

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晚上老做噩梦原因有以下几点。一是由于精神因素，白天精神过于紧张或压力过大，以及睡觉看些恐怖搞笑的视频导致精神兴奋都可引起夜里睡觉做噩梦的情况。二是由于心理因素，白天因某些事情情绪波动过大，如烦躁、悲伤、焦虑等都可影响。三是由于环境因素，睡觉期间卧室内温度过低或过高，也可能导致人做噩梦。改善睡眠状态首先保持良好的心态，晚上可适当运动，避免熬夜与劳累。