晚上怎么能不失眠？

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晚上的时候会失眠，与精神过度紧张、压力过大或是摄入刺激性饮料等原因有关系。建议患者首先要注意进行自我调节，避免过度的焦虑与紧张，保证自己的心情舒畅，还要注意放松心态，在晚饭后可以适当的进行活动，通过运动的方式使身体觉得疲劳，对于失眠的治疗也有帮助。在睡觉之前要避免喝浓茶咖啡等饮品，必要时去神经内科就诊，服用艾司唑仑等药物去帮助入眠。