睡眠不足的危害有哪些？

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经常出现睡眠不足的现象不利于身心健康，会出现注意力不集中以及记忆力减退的症状，同时会出现内分泌失调的情况，并且会出现皮肤暗淡以及眼睛红肿的症状。其次会降低抵抗力以及免疫力，并且增加患有高血压以及脑中风、糖尿病的风险。建议您在平时保证睡眠的质量，可以在睡觉前适当的喝一杯温牛奶，可以提高睡眠的质量。如果症状比较严重，可以在医生的指导下使用镇静安神的药物来治疗。