营养神经的食物与水果有哪些？

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营养神经的食物和水果较多，可以首选具有安神醒脑、养血平肝作用的食物，如核桃、黄豆、芹菜等。蛋白质含量高的食物也具有营养神经的作用，如牛奶、香蕉、蓝莓、鸡蛋、鱼肉、豆浆等。香蕉和蓝莓等水果中都富含多种维生素和氨基酸，可以很好地促进和改善神经系统的代谢速度，长期食用具有非常好的健脑作用，还有促进睡眠的功效。糖尿病患者在食用时，需要注意尽量选择含糖量较低的食物，以防影响自身的血糖浓度。