怎么才能睡着？

精选回答

如果是植物神经功能紊乱导致的睡不着，可以在医生的指导下用甲钴胺或谷维素等营养神经的药物治疗。患者要保持心情放松，失眠比较严重的时候，可以在医生的指导下用苯二氮卓类的药物治疗。通过按摩或针灸治疗也能有效的促进睡眠。晚上睡觉前用热水泡脚或喝热牛奶都有利于促进睡眠。白天的时候要适当的进行体育锻炼，睡前还不能喝浓茶或咖啡等兴奋神经的饮料。