碰到事情就紧张怎么办？

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碰到事情就紧张，在紧张的时候可以先调整好呼吸，慢慢的放松精神及肌肉，来缓解自身紧张的情绪，还可以适当外出散散步、逛逛街或者是和好友交流、做些自己喜欢的事转移注意力，来是情绪变得平稳，另外碰到事情就紧张，和缺乏安全感、自信心有关，此时可以在心里面给自己打气，并可以和家人倾诉自己的压力，来缓解紧张情绪，必要的时候还可以入院通过心理疏导的方法治疗。