失眠怎样快速入睡方法？

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失眠后要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张，可以在睡觉之前用热水泡脚或者泡澡，促进全身的血液循环，有助于改善睡眠情况。但是如果失眠的症状相对严重，患者则需要积极到正规到医院挂神经科，如果是植物神经功能紊乱造成的失眠，可以在医生的指导下服用谷维素维生素b族药物治疗，平时还可以经常按摩三阴交穴、太谷穴等穴位，对失眠的症状也有改善作用。