睡不好怎么办？

精选回答

患者睡不好，需要调整自己的情绪，避免压力过大，平时多与他人交流，释放内心的不良情绪。其次患者也可以适当做些户外的有氧运动，例如跑步、打球等，提高脑部的血氧量，促进睡眠。另外患者在睡前避免精神亢奋，可以泡个热水脚，有利于睡眠，如果以上的方法没有太明显的效果，患者可以在医生的指导下服用安眠类的药物，例如安神补脑液或者是枣仁安神胶囊等。