很困睡不着是什么原因？

精选回答

很困睡不着可能是由于白天工作强度过大，精神压力以及思想负担过重，从而出现神经衰弱的情况导致的。也可能是由于白天喜欢胡思乱想，生活节奏过快导致的失眠。如果出现焦虑以及抑郁的情绪，也会出现晚上睡不着的情况。学会适当的自我调节，缓解精神压力，避免巨大的工作强度，调整工作状态，注意劳逸结合。也可以适当的进行一些体育锻炼，缓解心情，必要时可以服用助眠安神的药物。