晚上睡觉梦多、睡眠不好怎么办？

精选回答

治疗患者睡眠质量不好失眠多梦的方法：1.患者在睡前可以喝一杯热牛奶，能够达到助眠安神的作用；2.睡前可以通过泡脚、按摩等方法，缓解身体疲劳，促进身体的血液循环；3.合理安排睡眠时间，每天规律作息，避免熬夜；4.患者可以适当的服用一些助睡眠药物，临床上常见于维生素B1、安神补脑液等药物；5.给自己营造良好的睡眠环境；6.白天可以多锻炼身体，使身体感到疲惫，晚上可以更好的入眠。