怎样预防老年痴呆？

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预防老年痴呆要多和朋友和家人交流，保证足够的睡眠，吃清淡的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持心情舒畅，定期去医院体检。平时可以培养打麻将、玩游戏、写文章等锻炼大脑的活动，上老年大学也有利于刺激大脑接受新的信息，促进脑细胞发育。平时要多进行体育锻炼，每天最好进行三十分钟的有氧运动，每日还要及时补充锌和硒含量丰富的食物，比如鱼虾、燕麦或花生。