深睡眠和浅睡眠有什么区别？

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正常情况下，人体睡眠是有节律的，是深睡眠和浅睡眠反复交替进行的。深睡眠也被称为黄金睡眠，这段时间内人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，可以有效地消除疲劳、恢复精力。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力，但是深度睡眠时间通常只占整个睡眠时间的25%。而浅睡眠是睡眠状态的天然阶段，睡眠状态并不稳定，非常容易被吵醒。同时，浅睡眠阶段身体的活动频率也会多一些，比如翻身、做梦等，睡眠时间约占整个睡眠时间55%左右。