喝茶睡不着觉的妙招？

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喝了茶睡不着觉的人，可以选择听写舒缓的音乐或者泡泡脚助眠。也可以选择多喝些白开水，促进新陈代谢。若上述方式无效，则建议口服安神补脑口服液或者谷维素调节神经。期间一定要注意保持睡眠环境安静，不要看刺激性较强的影响，不要吃辛辣刺激的食物。必要时也可以选择在医生指导下使用地西泮助眠。平时白天可以适当进行运动锻炼，比如跑步、打篮球、打排球、瑜伽等等。