夜晚多梦怎么办？

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夜晚多梦通常考虑是神经衰弱所引起的，可能是由于长期的紧张和高压状态，以及各种突发生活事件等，都会导致脑和躯体功能衰弱，从而使患者出现多梦的情况。针对这种情况，患者平时应增加体育锻炼或户外活动，比如打篮球、爬山等，可以增强身体免疫力，也可以改善紧张状态，缓解压力，从而改善夜间的睡眠质量。同时，平时也要注意营养均衡，建议以低盐饮食为主，可以适当增加甜食的摄入，有助于舒缓情绪，提高睡眠质量。