为什么半夜睡不着觉？

精选回答

如果只是偶尔出现一次，问题不是很大，有可能是患者最近的精神压力比较大，或者是白天经历了比较刺激的事情，导致神经兴奋性较高，影响了夜间的睡眠质量。如果患者经常出现这样的情况，有可能是神经衰弱、内分泌紊乱导致的，多见于体虚、更年期的患者。失眠的患者在睡前不应该有过大的情绪波动，可以适当饮用一杯温牛奶，其中含有的维生素和微量元素可以稳定情绪、提高睡眠质量。